新生活の家電をそろえるとき、冷蔵庫は容量もサイズも幅が広く、どれを基準に選べばいいか迷いやすい家電です。小さすぎると食材が入らず、大きすぎると置き場所や電気代の負担になります。
とはいえ、店頭やネットで並ぶ型番を見比べても、自分の暮らしにどの容量が合うのかはなかなか判断がつきません。自炊をどれくらいするかで、必要な大きさは変わってきます。
この記事では、自炊の頻度に合わせた容量の目安から、設置で確認すること、電気代や機能の見方、新品・中古・レンタルの入手方法までをまとめました。置き場所と使い方をイメージしながら読み進めてみてください。
一人暮らしの冷蔵庫に必要な容量
冷蔵庫選びは、まず自分に必要な容量を見積もるところから始まります。ここを先に決めておくと、機能やデザインで迷ったときも候補を絞りやすくなります。ここでは、容量を左右する要素を順に見ていきます。
必要な容量は自炊の頻度で変わる
必要な容量は、料理をどれくらいするかでおおよそ決まります。外食や中食が中心で保存する食材が少ない方は小さめ、まとめ買いや作り置きをする方は大きめが向いています。目安として、自炊をほとんどしないなら100〜150L、週に数回作るなら150〜200L、作り置きや冷凍を活用するなら200L以上が使いやすい範囲です。
一般に「70L＋（70L×人数）」で容量の目安を出す考え方もあり、一人暮らしなら140L前後が一つの基準になります。ただしこれは平均的な自炊量を前提とした数字なので、自分の食生活に当てはめて上下に振ってください。本体の幅や価格帯もあわせて見ておくと、置き場所と予算の両面から候補を絞れます。
| 自炊の頻度 | 容量の目安 | 本体幅の目安 | 価格帯の目安 |
|---|---|---|---|
| ほとんどしない | 100〜150L | 45〜50cm | 2〜4万円 |
| 週に数回 | 150〜200L | 50〜55cm | 3〜6万円 |
| よく作り置きする | 200L以上 | 55cm以上 | 5〜8万円 |
この目安をもとに、自分の食生活に近い容量から候補を絞ってみてください。
冷凍室の広さは自炊の量で決まる
冷蔵庫全体の容量とは別に、冷凍室の広さも使い勝手を左右します。冷凍食品や作り置きをよく使う方は、冷凍室が大きめのモデルを選ぶと保存に困りません。1ドアタイプは冷凍室が小さいか付いていないことが多く、まとめて冷凍したい方には不向きです。
一人暮らし向けの2ドアでも、冷凍室の容量は40〜70L程度と機種で差があります。冷凍ご飯を数食分ストックする、特売の肉を小分け冷凍するといった使い方をするなら、全体容量だけでなく冷凍室が何L確保されているかをカタログで確かめておきましょう。ふだんどれくらい冷凍保存するかを思い浮かべ、冷凍室の広さが足りるかを容量とあわせて確認しておくと失敗を避けられます。
まとめ買いをするなら容量に余裕を持たせる
買い物の回数を減らしたい方は、想定より一回り大きい容量を選ぶと使いやすくなります。冷蔵庫は詰め込みすぎると冷気の通りが悪くなり、冷える力が落ちてしまうためです。庫内は7割ほどの収まりを目安にすると、冷却効率を保ちながら食材を出し入れできます。
たとえば週に一度まとめ買いをするなら、買った直後でも庫内が満杯にならない容量を選んでおくと、冷えムラや食材の傷みを防げます。逆に容量ぎりぎりのモデルを選ぶと、特売でまとめ買いした日に入りきらず、詰め込んで冷却効率を落とすことになりがちです。週にどれくらいの量を一度に買うかを思い浮かべ、その量が7割で収まるサイズを選んでみてください。
冷蔵庫の設置で確認すること
容量の見当がついたら、次は置き場所に無理なく設置できるかを確認します。設置でつまずくと、届いても使えないという事態になりかねません。ここでは、設置前に確かめておきたい点を見ていきます。
置き場所は本体の寸法に合わせて選ぶ
冷蔵庫を置く場所は、本体の幅・奥行・高さを測ってから決めます。カタログの外形寸法と置き場所の実寸を照らし合わせ、収まるかどうかを先に確かめておくことが欠かせません。キッチンの作業スペースや通路をふさがないかも、あわせて見ておきましょう。
扉や引き出しを開けたときに動線を妨げないか、開けた扉が壁や隣の家具に当たらないかまで考えて選びます。冷蔵庫の上に電子レンジを置く予定があるなら、天板が耐熱・耐荷重に対応しているか、レンジを載せられる高さの余裕があるかも確認しておくと、家電の置き場所でつまずきません。設置場所の左右と上に何が来るかを図に起こしてから、本体の寸法を当てはめてみてください。
放熱のため側面と背面にすき間をあける
冷蔵庫は運転中に熱を出すため、側面と背面、上部にすき間が必要です。壁や家具に密着させると放熱がうまくいかず、電気代がかさんだり故障の原因になったりします。必要なすき間の幅は機種によって異なるため、取扱説明書やカタログで指定を確認します。
目安として、側面は各0.5〜2cm、上部は5cm前後、背面は数cmのすき間を求める機種が多く見られます。放熱を側面だけで済ませられる薄型モデルもあり、壁付けキッチンでも置きやすくなっています。置き場所の寸法には、この放熱スペースを含めて余裕を見ておきましょう。ぴったりの寸法で買うと、放熱すき間の分だけ入らないという事態になりかねません。
搬入経路は玄関から設置場所まで幅を測る
本体が置き場所に収まっても、そこまで運び込めなければ設置できません。玄関のドア、廊下の曲がり角、エレベーターの入口など、搬入経路の幅を一つずつ測っておきます。一般的に、冷蔵庫の幅に10cmほど加えた通り道があれば搬入できるとされています。
エレベーターのない建物では、階段の踊り場で向きを変えられるか、階段の幅が本体を通せるかも確認します。玄関ドアの枠が本体幅より狭い場合は、ドアを外して搬入することもあるため、通販で買うときは搬入経路の採寸を済ませてから注文してください。ネット購入は設置や梱包材の回収が別料金や対象外になることもあるので、送料と設置条件もあわせて確かめておきましょう。
ドアの開く向きは生活動線に合わせる
冷蔵庫のドアには右開き・左開きがあり、置き場所との相性で使いやすさが変わります。壁やキッチンの配置と逆向きだと、扉が壁に当たって開けにくくなります。食材を取り出して調理台へ運ぶ動きを思い描き、その流れに合う開き方向を選びます。
一人暮らし向けの小型2ドアは右開きが多く、左に壁が来る配置なら問題になりにくい一方、右側に壁がある間取りでは扉が干渉しやすくなります。将来引っ越して間取りが変わっても使えるよう、置く向きを左右で選べるモデルを候補に入れる手もあります。置き場所の左右どちらに壁が来るかを確認して、ドアの向きを決めてみてください。
設置後は数時間おいてから電源を入れる
冷蔵庫は設置してすぐ電源を入れず、数時間おいてから通電します。運搬で傾いた際に、冷却に使う油が偏ったままだとコンプレッサーを傷めることがあるためです。とくに横倒しに近い形で運んだ場合は、時間を長めに取ると安心できます。
目安として、立てた状態で運んだなら1時間ほど、傾けて運んだなら半日ほど置いてから電源を入れると安全側に倒せます。通電してもすぐには庫内が冷えず、設定温度まで下がるのに数時間かかるため、食材を入れるのは十分に冷えてからにしましょう。搬入したその日にすぐ使いたくなりますが、時間をおいてから電源を入れる手順を守ってください。
冷蔵庫の電気代を左右する要素
冷蔵庫は一日中動き続ける家電なので、電気代の差が家計に響きます。本体価格だけでなく、使い続けたときの電気代も含めて選ぶことが欠かせません。ここでは、電気代を左右する要素を見ていきます。
電気代は年間消費電力量で比べる
電気代の比較には、カタログに記載された年間消費電力量（kWh）を使います。この数値に電気料金の単価をかけると、1年間のおおよその電気代を見積もれます。1kWhあたり31円で計算すると、年間200kWhの機種なら年6千円ほどが目安になります。
同じくらいの容量でも省エネ性能には差があり、年間消費電力量の小さいモデルほど電気代を抑えられます。省エネ性能を星の数で示す統一省エネラベルの多段階評価も、機種を見比べる手がかりになります。気になる機種が出てきたら、この数値とラベルを見比べて、長く使ったときの負担まで確かめておきましょう。
古い型は新しい型より電気代がかさむ
冷蔵庫の省エネ性能は年々進んでおり、古い型は新しい型より電気代が高くなりがちです。本体価格の安い中古を選んでも、電気代の差で結局割高になることがあります。製造から年数の経った機種を検討するときは、年間消費電力量を確認して電気代を見積もります。
10年以上前のモデルと近年のモデルでは、年間消費電力量が大きく開くこともあり、本体価格の差を数年で電気代が飲み込む場合もあります。中古やもらい物を使うときも、製造年と年間消費電力量を控えておくと、買い替えの判断がしやすくなります。本体の安さと電気代を合わせた総額で、新品と比べて判断してみてください。
冷蔵庫の使い勝手に関わる機能
容量やサイズが絞れたら、日々の使い勝手を左右する機能も見ておきます。細かな仕様の違いが、毎日の出し入れのしやすさに響きます。ここでは、確認しておきたい機能を見ていきます。
ドアの数で使い勝手が変わる
一人暮らし向けの冷蔵庫は、1ドアと2ドアが主流です。1ドアは本体が小さく安い一方、冷凍室が独立していないため冷凍保存には向きません。2ドアは冷蔵室と冷凍室が分かれており、冷凍食品や作り置きをしっかり保存できます。
1ドアはセカンド冷蔵庫や、自炊をほとんどせず飲み物の保冷が主な用途の方に向いています。冷凍室があっても製氷用の小さな区画にとどまることが多く、冷凍食品を常備する使い方には足りません。自炊の量や冷凍保存の頻度を踏まえ、1ドアで足りるか2ドアが要るかを決めてから、容量とサイズの候補を絞ってみてください。
霜取りの方式で手入れの手間が分かれる
冷蔵庫の霜取りには、自動で行うファン式と、手動で行う直冷式があります。ファン式は霜取りの手間がかからない一方、直冷式は本体価格が安い代わりに定期的な霜取りが必要です。手入れにどれだけ手をかけられるかで、向いている方式は変わります。
直冷式は霜を放置すると冷凍室が霜で狭くなり、冷える力も落ちるため、数か月に一度は電源を切って霜を溶かす作業が要ります。手間を減らしたいならファン式、本体価格を抑えたいなら直冷式という分かれ方が基本です。小型の1ドアや格安モデルは直冷式が多いので、価格の安さを取るか手間の少なさを取るかを考えて選びましょう。
棚とドアポケットの配置で収納量が決まる
同じ容量でも、棚やドアポケットの配置によって入れられる量は変わります。高さを変えられる可動棚があると、背の高い飲み物や鍋を入れるときに調整できます。ドアポケットの幅や段数は、ペットボトルや調味料の収まりに関わります。
2Lのペットボトルや1Lの牛乳パックが立てて入るか、ドアポケットの高さが足りるかは、カタログの内寸や収納例の写真で確かめられます。棚がガラス製だと液だれを拭きやすく、ワイヤー棚だと軽くて掃除しやすいといった違いもあります。ふだん保存するものを思い浮かべ、棚とポケットの配置が使いやすいかを店頭やカタログで確認してみてください。
一人暮らしの冷蔵庫の入手方法
機種の条件が固まったら、どう手に入れるかを考えます。新品・中古・レンタルにはそれぞれ向いている場合があり、住む期間や予算で選び方が変わります。ここでは、入手方法ごとの向き不向きを見ていきます。
新品は保証と省エネ性能で選ぶ
長く同じ部屋に住む見込みなら、新品を選ぶと省エネ性能と保証の両面で安心できます。電気代の安さと故障時の保証を含めると、購入後の負担を抑えやすいためです。新生活商戦の1〜3月や店舗の決算期は、新品でも価格が下がりやすい時期です。
型落ちの旧モデルは、性能が大きく変わらないまま在庫処分で安くなることがあり、最新モデルにこだわらなければねらい目になります。メーカー保証は通常1年ですが、量販店の延長保証を付けられる場合もあり、長く使う前提なら加入も選択肢に入ります。急がない場合はこうした時期と保証条件を見比べて、条件のよい新品を選んでみてください。
中古は製造年と状態を確かめて買う
初期費用を抑えたい方には、中古やリユース品も選択肢になります。ただし製造年が古いと電気代がかさむため、年数と省エネ性能を確認してから選ぶことが欠かせません。あわせて、保証の有無や動作確認済みかどうかも見ておきましょう。
リサイクルショップや家電量販店の中古コーナーは、動作確認と短期保証が付くことが多く、個人売買より安心して買えます。フリマアプリや地域の掲示板での個人売買は安く手に入る反面、動作保証がなく、届いてから不具合が見つかるおそれもあります。製造年・状態・保証の3点を確かめたうえで、納得できるものを選んでください。
レンタルは短期の入居に向く
数年で引っ越す予定がある方や、まとまった出費を避けたい方には家電レンタルが向きます。月額で使えるため初期費用を抑えられ、不要になったら返却できる手軽さもあります。一方で、長く使うとレンタル総額が購入額を上回ることもあります。
冷蔵庫と洗濯機をまとめて借りられるセットプランもあり、進学や単身赴任で数年だけ住む場合は、購入と処分の手間を省ける利点があります。契約期間の縛りや、途中解約時の違約金、送料の有無はサービスごとに違うため、申し込み前に確認しておきましょう。住む期間を基準に、購入とレンタルのどちらが総額で得かを比べてみてください。
【無料】冷蔵庫をレンタルで用意する
冷蔵庫や洗濯機などをまとめて月額で借りられます。
※ここに家電レンタル・サブスクサービスのアフィリリンクを差し込む（購入者が自分のIDに差し替え）
まとめ
一人暮らしの冷蔵庫は、自炊の頻度から必要な容量を見積もるところから選び始めます。容量の目安は、自炊が少なければ100〜150L、よく作り置きするなら200L以上が使いやすい範囲です。
設置では本体の寸法と放熱スペース、搬入経路やドアの向きを確認し、通電は数時間おいてから行いましょう。電気代は年間消費電力量で比べ、ドア数や霜取り方式などの機能も使い方に合わせて選びます。入手方法は住む期間で判断し、まずは設置予定の場所を採寸するところから始めてみてください。
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